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필라테스요가헬스
덤벨머신맨몸50분30분초급중급
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50분/ 목표 50분딱 맞음

동작 12개

  1. 워밍업

  2. 활성화 · 준비세트

  4. 하체 · 큰 근육

  11. 보조 운동

  12. 쿨다운

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