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아래는 방금 자동으로 짠 수업입니다. 동작을 빼고, 더하고, 순서와 시간·스프링을 바꿔 보세요. 저장만 가입이 필요합니다.

리포머매트·50분30분·초급중급
같은 조건으로 다시 짜기
30분/ 목표 30분딱 맞음

동작 10개

  1. 풋워크

  2. 복부

  3. 스트랩 · 다리

  4. 좌위 로잉

  5. 좌위 박스

  8. 무릎 서기

  9. 입위

  10. 마무리

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